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这个小东西对中老年人这么好!不起夜、少脱发、腰腿强,真后悔才知道。
黑豆豆浆/粥:
这个最简单。把黑豆提前泡一晚,第二天和黄豆一起打成豆浆,或者直接扔进米锅里煮粥。暖暖地喝上一碗,脾胃都舒坦。
最后,再啰嗦几句:
别贪多:每天一小把,15-20克足矣,贵在坚持。
慢慢来:食养不是吃药,效果是悄悄发生的,请给它一点时间。
注意:如果是严重肾功能不全的朋友,尿酸高或者对豆类过敏,就不要吃了。它是我们日常养生的好帮手,但不能替代药物治疗
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